MANEJO DEL ESTRÉS
Analiza tu reacción al estrés
El manejo del estrés comienza con una valoración sincera de cómo reaccionas frente a las situaciones de estrés. A partir de allí, puedes contrarrestar las maneras poco saludables de reaccionar con técnicas más útiles.
Es difícil evitar el estrés en estos días con tantas demandas de tiempo y atención que compiten entre sí. Pero con buenas habilidades para manejar el estrés, puedes lidiar con el estrés de una manera saludable.
Uno de los primeros pasos hacia un buen manejo del estrés es entender cómo reaccionas ante el estrés y hacer cambios si es necesario. Echa un vistazo honesto a cómo reaccionas ante el estrés y luego adopta o modifica las técnicas de control del estrés para asegurarte de que el estrés en tu vida no conduzca a problemas de salud.
MANEJO DEL ESTRÉS EN EL HOGAR
En estos tiempos de confinamiento es normal sentirnos estresados por todo lo que está pasando en el mundo entero. Es una reacción normal, pero el estrés que continúa por más de una semana puede estar afectando su salud.
En estos momentos es importante identificar esos factores que están afectando su bienestar. Como sabemos todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Ya sea que se encuentre enojado o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal.
¡Pues bien! Te dejamos estas técnicas para que las practiques en casa y con todos los tuyos. “Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo”
Elaborado por: Kleidys Suarez
Estudiante del Curso Escenario 2
Frente a la situación que presentamos en todo el mundo debido a la pandemia por el virus de COVID 19, gran parte de la población han tenido episodios de estrés ya se sea por la situación del aislamiento, mucha sobrecarga laboral y emocional y sobre cargas estudiantiles, la mayoría de las personas tienen a acumular todo este tipo de problemáticas y no saben como manejar este tipo de situaciones tampoco el adaptarse a cambios drásticos, hace realmente toda la situación mas tensa.
Con la problemática del estrés no solo afectamos nuestra calidad de vida sino también la de las personas a nuestro alrededor como nuestra familia, es importante conocer cada uno de los tipos de alarmas y tener en cuenta los cuidados que se deben tener en caso de que se presente la situación en alguno de nuestros hogares.
La invitación es para que disfrutemos el mayor tiempo posible con nuestro núcleo familiar, ejerciendo actividades que ayuden al manejo del estrés y contribuir al fortalecimiento de vínculos afectivos con nuestros hijos, esposa (o), y nuestros adultos mayores.
A continuación se presenta un taller dirigido a todo el núcleo familiar, teniendo en cuenta cada uno de los parámetros que se debe tener en cuenta con cada una de las poblaciones.