HÁBITOS SALUDABLES PARA SEGUIR EN AISLAMIENTO SOCIAL
Cuidar de nuestra mente,alma y cuerpo en cuarentena aveces se torna difícil pues de pasar de nuestro diario vivir a estar todo el tiempo en casa y dejar todas esas actividades que se realizaban en el día a día se torna algo difícil tanto la convivencia con nuestros seres queridos y es allí donde entramos en la monotonía y el abano de las actividades que antes solíamos realizar y que ahora no sabemos como desarrollarlas en casa por eso los especialistas en la salud recomiendan realizar una lista de rutina diaria donde apunten las actividades a realzar en la semana y organizar desde que vamos a comer que actividades vamos a realizar, incrementar el aumento de frutas ,verduras, y hidratarse durante todo el dia es muy buen consejo para prevenir enfermedades durante la cuarentena.
Elaborado por: Ana cristina Barbosa Arevalo
Estudiante del componente practico escenario 1.
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
Es importante propender por adoptar estilos de vida saludables a lo largo de la vida, con el fin de mantenerse sano y paliar la discapacidad y el dolor en la vejez. Los Estilos de Vida son aquellos comportamientos que mejoran o crean riesgos para la salud. Están relacionados con los patrones de consumo del individuo en su alimentación, el desarrollo o no de actividad física, los riesgos del ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el riesgo ocupacional.
Estas actividades pueden ser consideradas como factores de riesgo o de protección, de-pendiendo de lo positivo o negativo del comportamiento, para presentar enfermedades transmisibles como de las no transmisibles (Diabetes, Enfermedades Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).
IT'S ON
3/12/2023
Hábitos de vida saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
En tiempo de pandemia, es importante que podamos tener buenos y saludables estilos de vida, ya que con esto se logra tener un mayor equilibrio de nuestra salud mental. El buen aprovechamiento del tiempo libre con nuestra familia ayudando al fortalecimiento de vínculos afectivos.
A continuación se presentan una serie de recomendaciones a la hora de impartir nuevos estilos de vida saludables.
